Очите са един от най-важните органи в нашето тяло и е

Очите са един от най-важните органи в нашето тяло и е от значително значение да ги поддържаме здрави и предпазени. В днешно време, когато сме изложени на доста фактори, които могат да навредят на очите ни, е значимо да знаем какви храни би трябвало да заобикаляме, за да ги запазим здрави.

Преработени храни
Да, те съдържат високи равнища на транс мазнини и захари, които могат да доведат до развиване на диабет и макуларна недъгавост. Тези болести могат да причинят съществени проблеми със зрението.   Храни с високо наличие на захар
За да запазите очите си здрави, би трябвало да избягвате храни с високо наличие на захар, като сладкиши, газирани питиета и сладолед.

Мазни храни
Храните, богати на наситени мазнини, като алено месо, масло и масленост, могат да повлияят на здравето на очите. Тези храни могат да покачат равнищата на холестерол в кръвта и да доведат до развиване на макуларна недъгавост.

Алкохол
Прекомерното изразходване на алкохол може да докара до развиване на разнообразни болести, които могат да повлияят на зрението. Алкохолът може да докара до разширение на кръвоносните съдове в очите и да аргументи нарушение на зрителната функционалност.   Храни с високо наличие на натрий 
Натрият се съдържа в съвсем всичко, което ядете и пиете. Най-разпространената форма на натрий, която консумираме в всекидневието си, е солта – 40 % натрий и 60 % хлорид.